Fysiotherapie richt zich op herstel van beweging, spierfunctie en coördinatie. Denk aan oefeningen, massage, mobilisatie en begeleiding na blessures of operaties.

Manueel therapeuten zijn fysiotherapeuten met extra opleiding in de behandeling van gewrichten. Ze gebruiken specifieke technieken, zoals manipulaties (kraken), om gewrichten weer soepel te laten bewegen.

Getimede intervallen met handschoenen aan: power shots, combo flows en conditioneringsrondes.

Een energierijke burn-out met behulp van lichaamsgewichtoefeningen of kernwerk om je doorzettingsvermogen te testen en sterk te eindigen.

Ontspan met begeleide rekoefeningen, ademwerk - laat je helder voelen, niet verpletterd.

Oefening 1

Knieën naar borst

• Ga op je rug liggen
• Trek beide knieën naar je borst
• Hou 20 seconden vast, adem rustig door
• Herhaal 3 keer

oefening 2

Bekken kantelen

• Lig op je rug met gebogen knieën
• Kantel je bekken zachtjes (druk onderrug richting vloer)
• Hou kort vast en ontspan
• 10 herhalingen, 2x per dag

Oefening 3

Bruggetje maken

• Lig op je rug, voeten op heupbreedte
• Til je bekken langzaam omhoog tot je een rechte lijn vormt
• Hou 5 seconden vast, laat gecontroleerd zakken
• 10 herhalingen

oefening 4

Cat-cow stretch

• Kom op handen en knieën
• Maak je rug bol (cat), dan hol (cow)
• Beweeg rustig op je ademhaling
• 10 herhalingen

Uitleg wat we doen, waarom dit belangrijk is, geven inzicht in houding, ademhaling en fysieke signalen. Geen zware lezing, wel herkenbare voorbeelden.

We laten medewerkers ervaren hoe ze spanning kunnen loslaten, hun werkhouding kunnen verbeteren en zo klachten kunnen voorkomen.

We voeren individuele gesprekken en observeren de werkplek. Zo signaleren we risico’s én motivatie. Als er meer nodig is, plannen we een vervolgzorg afspraak in onze praktijk in Valkenswaard.

Getimede intervallen met handschoenen aan: power shots, combo flows en conditioneringsrondes.

Een energierijke burn-out met behulp van lichaamsgewichtoefeningen of kernwerk om je doorzettingsvermogen te testen en sterk te eindigen.

Ontspan met begeleide rekoefeningen, ademwerk - laat je helder voelen, niet verpletterd.

Onze visie

Wij zien een wereld waarin lichamelijke én mentale klachten duurzaam worden opgelost, omdat mensen worden geholpen vanuit de kern – niet met een pleister, maar met een plan.

Een wereld waarin therapeuten, trainers en andere specialisten samenwerken om vanuit verschillende invalshoeken de échte oorzaak aan te pakken.

Waarin je je gehoord voelt, grip krijgt op je gezondheid en weer voluit kan leven, werken en bewegen.

Ademhaling en fascia: onlosmakelijk verbonden

Wist je dat ademhaling en fascia (oftewel bindweefsel) nauw met elkaar verbonden zijn? Een verkeerd adempatroon kan spanning in het bindweefsel veroorzaken en je lichaam uit balans brengen.



• Een oppervlakkige of snelle ademhaling verandert de zuurgraad (pH) van het lichaam. Daardoor krijgen spieren en gewrichten minder voedingsstoffen en raken ze sneller overbelast.
• Een verstoorde ademhaling kan bijdragen aan centrale sensitisatie: het zenuwstelsel wordt overgevoelig en pijnklachten houden aan.
• Triggerpoints (spierknopen) kunnen de ademhaling beperken en zo extra spanning in stand houden.

Analyse van je ademhaling in rust én beweging

Inzicht in je adem- en spanningspatronen

Behandeling van triggerpoints en fascia die de ademhaling beperken

Praktische oefeningen voor thuis en op het werk

Eventuele combinatie met fasciatherapie of fysiotherapie

Je voelt je weer mens – fysiek én veerkrachtig

Elke sessie wordt gecoacht door gecertificeerde trainers die gericht zijn op vorm, progressie en prestaties - niet alleen op het verbranden van calorieën.

Moderne kleedkamers, regendouches, handdoekenservice en volledig gevulde verzorgingsbenodigdheden. Kom binnen, train hard, loop fris naar buiten.

Foamrollers, weerstandsbanden, massagepistolen en (in bepaalde studio's) onderdompeling in koud water om je te helpen sneller te herstellen en slimmer te trainen.

Dynamische en energieke geluidssystemen die zijn ontworpen om je focus en flow te voeden - elk detail, opzettelijk.

Je lidmaatschap werkt op alle ARC-locaties in Londen - train waar je wilt, wanneer je wilt.

Pak je shake na de les, blader door merkuitrusting of koop samengestelde supplementen voor onderweg.

De voordelen van ademhalingstherapie

(met fasciatherapie)

Zicht op klachten. Aandacht voor mensen. Over tot actie!

• Minder spanning in de fascia
• Betere doorbloeding en ontspanning
• Minder pijn en stress
• Sneller herstel en minder terugkerende klachten
• Vrijere en efficiëntere ademhaling – zeker in combinatie met fasciatherapie
  

Onze visie

Wij zien een wereld waarin lichamelijke én mentale klachten duurzaam worden opgelost, omdat mensen worden geholpen vanuit de kern – niet met een pleister, maar met een plan.

Een wereld waarin therapeuten, trainers en andere specialisten samenwerken om vanuit verschillende invalshoeken de échte oorzaak aan te pakken.

Waarin je je gehoord voelt, grip krijgt op je gezondheid en weer voluit kan leven, werken en bewegen.

Voor wie is dit geschikt?

• Bedrijven in Zuid-Oost Brabant die willen inzetten op preventie
• HR-managers die verzuim willen verminderen
• Teams met fysieke belasting of mentale druk
• Organisaties die duurzame inzetbaarheid belangrijk vinden
  

Cardio meets rhythm.

Luca Moreno

Je eerste sessie

Gratis