Rugpijn komt vaak door een verkeerde houding, stress of langdurig zitten. Met gerichte oefeningen kun je je rug soepel, sterk en ontspannen houden, ook thuis.
Om onze oefeningen te bekijken moeten de cookies geaccepteerd zijn. U kunt uw cookievoorkeuren wijzigen via het oranje-icoon linksonder op de website.
Schouder bovenrug
Schouder rug
Onderrug bovenrug
Bovenrug
Nek en bovenrug
Nek en bovenrug
Nek en bovenrug
Nek en bovenrug
Nek en bovenrug
Nek en bovenrug
Onderrug squad
Onderrug benen
Schouder rug
Onderrug bovenrug
Onderrug
Onderrug
Onderrug
Onderrug
Onderrug
Waarom deze oefeningen werken
Ze activeren de diepe rompspieren, verbeteren de flexibiliteit en helpen je bewuster bewegen. Voorkomen is beter dan genezen, en dit is een goede eerste stap.
